طرح پرسش برای مشاوره

با سلام . دوست عزیز بهتر است برای افزایش حجم و وزن از مکمل های گین آپ بزرگسالان ، کراتین ، کربوشارژ و آرژنین استفاده نمایید . مکمل گین آپ را بایستی 5 پیمانه در روز مصرف نمایید . روزهای تمرین 3 پیمانه 3 ساعت قبل از تمرین و 2 پیمانه نیم ساعت پس از تمرین و در روزهای غیر تمرین این مکمل را در میان وعده های خود مصرف نمایید . مکمل کراتین را در دوره بارگیری به مدت 5 الی 7 روز روزانه 20 گرم در چهار وعده و هر بار یک پیمانه استفاده شود و در دوره نگهدارنده روزانه 1 پیمانه استفاده شود . مکمل آرژنین 1000 میلی گرم رو 2 قرص یک ساعت قبل از تمرین و 2 قرص یک ساعت پس از تمرین استفاده نمایید و مکمل کربوشارژ را یک پیمانه از پودر را در 400 سی سی آب حل کنید و قبل ، حین و پس از ورزش مصرف نمایید

با سلام. دوست عزیز می توانید از مکمل های سی ال ای ، ایزووی، آمینوپلاس و بی سی ای ای استفاده نمایید 

با سلام. بهترین زمان مصرف مکمل بی سی ای ای شرکت کارن یک ساعت قبل از تمرین و نیم ساعت پس از تمرین می باشد

با سلام . دوست عزیز می توانید برای افزایش حجم عضلات از مکمل های کراتین ، سوپروی ، آمینوپلاس و بی سی ای ای می توانید استفاده نمایید . 

با سلام. خیر مشکلی ندارد . می توانید بدون ورزش از این مکمل استفاده نمایید

سلام. خیر دوست عزیز . می توانید مصرف نمایید

با سلام . دوست عزیز برای افزایشحجم عضلات بدون افزایش توده چربی می توانید از مکمل هایی مانند ایزووی یا پیورپروتئین بهمراه کراتین و آمینوپلاس استفاده نمایید

سلام. بهترین زمان مصرف مکمل سی ال ای همراه با وعده های غذایی و مکمل بی سی ای ای یک ساعت قبل و بعد از ورزش می باشد

سلام. بهترین زمان مصرف سی ال ای همراه با وعده های غذایی است  

با سلام. دوست عزیز با توجه به کالری نسبتا بالای پروتئین بار بهتر است  به عنوان میان وعده  در دوران کاهش وزن استفاده نشود یا حداقل نصف شکلات در یک میان وعده استفاده شود