طرح پرسش برای مشاوره

با سلام وزنم 86کیلو و قد 178هست سن 28سال هیچ نوع مریضی و حساسیتی هم تاحالا نداشتم قصد دارم بدنسازی روشروع کنم و وزنم رو به محدوده75کیلو کاهش بدم وبدن 76کیلویی عضله ای داشته باشم 4الی 5روز در هفته هم جلسات تمرینم هست برای کاهش وزن و داشتن انرژی برای تمرین چه مکمل هایی برام مفید هست؟ و اگه بخوام کنار بدن سازی سه جلسه در هفته تمرین رزمی هم داشته باشم چه مکمل هایی برام مفیده؟ لطفا این رو جدا گونه بگید.

با سلام خسته نباشید بنده جوان ۱۹ ساله هستم حدودا۴سال قبل بدنسازی شروع کردم و دوسال پیش مکمل مصرف کردم پروتئین وی و کراتین و بی سی ای ای مصرف کردم بعد اتمام پودر کراتین کمی مانده بود و کراتین بیش ار حد مصرف کردم کارم ب درمانی کشید و خوشبختانه با قرص درمان شدم گفتن کلیه ام بیش ازحد پروتئین دفع کرده بود بخاطر همین یهویی سوزش میکرد انگار چاقو خوردم و یک سال بعدش ینی سال۹۹استراحت کردم و الان چند ماه پیش شروع کردم باتوجه اتفاق پیش افتاده،میتوانم دوباره ب سمت پودر بروم ؟؟؟ وضعیت امروز اینکه کار میکنم کم میارم نمیتونم تمرین ب خوبی پایان برسانم.تغذیه ام متوسط هست چکارکنم؟؟

سلام من تازه میخوام بدن سازی رو شروع کنم میخواستم پبرسم میشه از ماه دوم اینا شروع به مصرف مکمل کنم واسه حجم کرفتن قد 177 وزن 58

با سلام و احترام، من دارای 20 کیلو اضافه وزن هستم و میخواستم بدونم برای کم کردن اصولی وزن با روزی حداقل 40 دقیقه پیاده روی چند کالری باید غذا بخورم. با سپاس فراوان

سلام یک هفته س که شروع به مصرف پروتئین وی کردم و طبق دستور روی قوطی عمل می کنم اما فکر می کنم که دو پیمانه قبل از تمرین و سه پیمنه بعد از تمرین یکم زیاد باشه هدف من عضله سازی بیشتر و چربی سوزی هست 22 سال دارم و حدود 72 کیلو. پیشنهادتون برای مصرف پروتئین و زمان مصرف اون به من چیه؟ ممنون

درود پودر ال گلوتامین می خواستم نمی دونم از کجا باید تهیه کنم؟ من جنت آباد جنوبی در تهران هستم داروخانه ای اینجا هست که این پودر رو داشته باشن ؟

سلام خسته نباشید. میخواستم بدونم چه مکملی برا یه نوجوان ۱۶ساله مناسب هست و هفته ای ۴روز تمرین دارم با مدت زمان ۱:۳٠ساعت

باسلام.حدود یکسال پیش از مکمل HMB شرکت کارن استفاده کردم که بصورت کپسول گچی بود.دیشب باز همون محصول رو خریداری کردم ولی بصورت کپسول ژله ای تغییر کرده.آیا این تغییر تو کیفیت محصول هم تاثیر داشته؟

با سلام مصرف همزمان ال کارنیتین و سوپر کراتین مانعی نداره؟ ممنون

با سلام بنده 93 کیلو وزن دارم و ورزش میکنم میخوام چربی بسوزونم و از عضله چیزی کم نشه چیکار باید کنم