سلام
وقت بخیر
من ۳۲ سالمه و از لحاظ بدنی خیلی لاغر و ضعیف هستم..
چندین بار بدنسازی رو شروع کردم بدون هیچ دوره و مکملی (بخاطر عدم اطمینان از کیفیت و اصالت مکملها ).. سرخورده و مایوس شدم و ول کردم
الان دوباره میخوام شروع کنم .. ولی نمیدونم برای شروع چه مکملهایی استفاده کنم و اینکه آیا توی سن من مصرف مکمل تاثیری داره ؟
لطفا منو راهنمایی کنید. ممنون میشم
با سلام. دوست عزیز در کنار یک رژیم غذایی پرکالری و پرپروتئین استفاده از مکمل های مناسب در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش وزن و حجم عضلات موثر است. برای شروع می توانید از مکمل گین آپ بزرگسالان و مکمل آرژنین استفاده نمایید . مکمل گین آپ با تامین انرژی ، پروتئین و ویتامین های مورد نیاز شما به افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشیتان کمک می کند.
Iیمان۱۳۹۸/۶/۱۸
باسلام من رشته تخصصیم کشتی هست هرچقدر رژیم و ورزش میکنم اصلا وزن کم نمیکنم درصورتیکه شدت تمریناتم و هوازیم بالاست تست بادی کامپوزیشن هم دادم میزان چربیم بالاست درصورتیکه من تمرین زیاد دارم ممنون میشم راهنماییم کنید
با سلام. دوست عزیز برای کاهش وزن حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه یک برنامه غذایی با کالری مناسب را رعایت نمایید . در کنار برنامه غذایی خود برای افزایش متابولیسم بدنتان می توانید یک روز در میان از مکمل کافئین و در روزهای تمرین از مکمل ال کارنیتین و مکمل ایزووی به همراه مکمل اچ ام بی استفاده نمایید .
محمد جواد۱۳۹۸/۶/۱۷
با سلام
بنده 6 ماه بدنسازی کار میکنم برای افزایش حجم عضلانی با وزن 64 و قد 175 چه مکمل هایی پیشنهاد می کنید؟ در حین تمرین بدنم میلرزه؟ می تونم از مکمل پمپ و گین آپ استفاده کنم؟
با سلام. دوست عزیز می توانید برای افزایش وزن و افزایش حجم عضلات از مکمل هایی نظیر گین آپ بزرگسالان و مکمل کراتین استفاده نمایید . برای افزایش سطح انرژی نیز می توانید از مکمل پمپ استفاده نمایید .
شاهین امامی۱۳۹۸/۶/۱۶
سلام برای افزایش حجم چه مکمل هایی رو پیشنهاد میکنید؟
با سلام. دوست عزیز برای افزایش حجم عضلات می توانید از مکمل های کربوپروتئینی نظیر گین آپ یا مسیووی یا سوپروی ( با توجه به تیپ بدنی خود ) ، کراتین و آمینوپلاس 6800 استفاده نمایید .
م۱۳۹۸/۶/۱۶
سلام سوال من در خصوص عوارض مصرف گینر گین آپ ۱۸۰۰g هستش اگه خانمی pcoداشته باشه مصرف این مکمل باعث نازایی میشه؟ به صورت کلی مصرف مکمل در قدرت باروری تاثیر داره؟
ممنون
با سلام. دوست عزیز مکمل گین آپ بزرگسالان هیچ گونه ترکیب مضری ندارد که اختلالی در قدرت باروری افراد ایجاد نماید و باعث نازایی شود.مصرف مکمل هایی نظیر ویتامین دی ، آرژنین ، ال کارنیتین ، امگا3 و کوآنزیم کیوتن باعث افزایش قدرت باروری در خانم ها و آقایان خواهد شد.
رسول رسولیان۱۳۹۸/۶/۱۵
سلام وقت بخیر..من هرچقدر ورزش و هوازی کار میکنم بدنم بدنم خشک نمیشه و چربیام آب نمیشه. قدم 187 وزنم 90
با سلام. دوست عزیز رعایت یک برنامه غذایی اصولی مهم ترین رکن برای کاهش توده چربی است . پیشنهاد می شود در کنار رعایت یک برنامه غذایی مناسب یک روز در میان بسته به میزان تحمل خود از 1 الی 2 قرص کافئین ( همزمان با هم مصرف نشود ) و مکمل ال کارنیتین در روزهای تمرین و مکمل ابستاپ در روزهای غیر تمرین استفاده نمایید .
مهران درخشنده پور۱۳۹۸/۶/۱۴
سلام من هفته 3 روز بدنسازی کارمیکنم یه دوره cla خوردم هیچ تاثیری نکرده روزی یک عدد مصرف میکردم. روزی 2 تا مصرف کنم؟راهنمایی منید ممنون
با سلام. دوست عزیز دوز مصرفی شما برای کمک به چربی سوزی خیلی کم بوده. بهتر است همراه با هر وعده غذایی خود 2 کپسول استفاده نمایید . یعنر 6 کپسول در روز . در کنار مصرف این مکمل می توانید یک روز در میان از مکمل کافئین نیز استفاده نمایید . .
نوید۱۳۹۸/۶/۱۳
سلام وقت بخیر...اینجانب ۱۸۸ متر قد و وزن ۷۷kg سابقه ورزش رزمی دارم و همچنین بدنسازی آماتوری دارم و میخواهم مجددا شروع کنم و میخواستم پیشنهاد شما رو در مورد مصرف مکمل و نوع آن را بدونم؟؟؟ هفته ای چهار روز هم بدنسازی وقت دارم برم همچنین ۳۲ سالم هست سپاس
با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و افزایش حجم عضلات در ابتدا می توانید از مکمل گین آپ بزرگسالان و برای افزایش سطح انرژی از مکمل آرژنین کمپلکس یا مکمل بتاآلانین استفاده نمایید. سپس پس از دو ماه برای عضله سازی بهتر می توانید علاوه بر گینر از مکمل سوپرکراتین استفاده نمایید
محمد ابویی۱۳۹۸/۶/۱۱
با سلام سه ساله بی مکمل ورزش میکنم و قدم ۱۸۸ بود و وزنم ۵۹ که با سیب زمینی و تخم مرغ اوردمش رو ۸۳ الان ی ساله رو ۸۳ مونده چ مکملایی پیشنهاد میکنین بدون چربی بیاد بالا
با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و حجم عضلات می توانید از مکمل های کربوشارژ ، سوپروی و کراتین استفاده نمایید
Mohammad۱۳۹۸/۶/۱۱
با سلام. لطفا در مورد آرژنین کارن بفرمایید از چه نوع آرژنینی استفاده شده؟ ماده و نوعش بیشتر مد نظره (کشمش ، بادام....) و از نوع (HCL یا AAKG یا ...) با تشکر و آرزوی موفقیت روزافزون
با سلام. دوست عزیز در مکمل های مختلف متفاوت است. در مکمل آرژنین ، آرژنین هیدروکلراید است در آرژنین کمپلکس آرژنین مالات است و در مکمل پمپ آرژنین از نوع آرژنین آلفا کتوگلوتارات است
محمدی ۱۳۹۸/۶/۱۸
سلام وقت بخیر من ۳۲ سالمه و از لحاظ بدنی خیلی لاغر و ضعیف هستم.. چندین بار بدنسازی رو شروع کردم بدون هیچ دوره و مکملی (بخاطر عدم اطمینان از کیفیت و اصالت مکملها ).. سرخورده و مایوس شدم و ول کردم الان دوباره میخوام شروع کنم .. ولی نمیدونم برای شروع چه مکملهایی استفاده کنم و اینکه آیا توی سن من مصرف مکمل تاثیری داره ؟ لطفا منو راهنمایی کنید. ممنون میشم
Iیمان ۱۳۹۸/۶/۱۸
باسلام من رشته تخصصیم کشتی هست هرچقدر رژیم و ورزش میکنم اصلا وزن کم نمیکنم درصورتیکه شدت تمریناتم و هوازیم بالاست تست بادی کامپوزیشن هم دادم میزان چربیم بالاست درصورتیکه من تمرین زیاد دارم ممنون میشم راهنماییم کنید
محمد جواد ۱۳۹۸/۶/۱۷
با سلام بنده 6 ماه بدنسازی کار میکنم برای افزایش حجم عضلانی با وزن 64 و قد 175 چه مکمل هایی پیشنهاد می کنید؟ در حین تمرین بدنم میلرزه؟ می تونم از مکمل پمپ و گین آپ استفاده کنم؟
شاهین امامی ۱۳۹۸/۶/۱۶
سلام برای افزایش حجم چه مکمل هایی رو پیشنهاد میکنید؟
م ۱۳۹۸/۶/۱۶
سلام سوال من در خصوص عوارض مصرف گینر گین آپ ۱۸۰۰g هستش اگه خانمی pcoداشته باشه مصرف این مکمل باعث نازایی میشه؟ به صورت کلی مصرف مکمل در قدرت باروری تاثیر داره؟ ممنون
رسول رسولیان ۱۳۹۸/۶/۱۵
سلام وقت بخیر..من هرچقدر ورزش و هوازی کار میکنم بدنم بدنم خشک نمیشه و چربیام آب نمیشه. قدم 187 وزنم 90
با سلام. دوست عزیز رعایت یک برنامه غذایی اصولی مهم ترین رکن برای کاهش توده چربی است . پیشنهاد می شود در کنار رعایت یک برنامه غذایی مناسب یک روز در میان بسته به میزان تحمل خود از 1 الی 2 قرص کافئین ( همزمان با هم مصرف نشود ) و مکمل ال کارنیتین در روزهای تمرین و مکمل ابستاپ در روزهای غیر تمرین استفاده نمایید .
مهران درخشنده پور ۱۳۹۸/۶/۱۴
سلام من هفته 3 روز بدنسازی کارمیکنم یه دوره cla خوردم هیچ تاثیری نکرده روزی یک عدد مصرف میکردم. روزی 2 تا مصرف کنم؟راهنمایی منید ممنون
با سلام. دوست عزیز دوز مصرفی شما برای کمک به چربی سوزی خیلی کم بوده. بهتر است همراه با هر وعده غذایی خود 2 کپسول استفاده نمایید . یعنر 6 کپسول در روز . در کنار مصرف این مکمل می توانید یک روز در میان از مکمل کافئین نیز استفاده نمایید . .
نوید ۱۳۹۸/۶/۱۳
سلام وقت بخیر...اینجانب ۱۸۸ متر قد و وزن ۷۷kg سابقه ورزش رزمی دارم و همچنین بدنسازی آماتوری دارم و میخواهم مجددا شروع کنم و میخواستم پیشنهاد شما رو در مورد مصرف مکمل و نوع آن را بدونم؟؟؟ هفته ای چهار روز هم بدنسازی وقت دارم برم همچنین ۳۲ سالم هست سپاس
با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و افزایش حجم عضلات در ابتدا می توانید از مکمل گین آپ بزرگسالان و برای افزایش سطح انرژی از مکمل آرژنین کمپلکس یا مکمل بتاآلانین استفاده نمایید. سپس پس از دو ماه برای عضله سازی بهتر می توانید علاوه بر گینر از مکمل سوپرکراتین استفاده نمایید
محمد ابویی ۱۳۹۸/۶/۱۱
با سلام سه ساله بی مکمل ورزش میکنم و قدم ۱۸۸ بود و وزنم ۵۹ که با سیب زمینی و تخم مرغ اوردمش رو ۸۳ الان ی ساله رو ۸۳ مونده چ مکملایی پیشنهاد میکنین بدون چربی بیاد بالا
با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و حجم عضلات می توانید از مکمل های کربوشارژ ، سوپروی و کراتین استفاده نمایید
Mohammad ۱۳۹۸/۶/۱۱
با سلام. لطفا در مورد آرژنین کارن بفرمایید از چه نوع آرژنینی استفاده شده؟ ماده و نوعش بیشتر مد نظره (کشمش ، بادام....) و از نوع (HCL یا AAKG یا ...) با تشکر و آرزوی موفقیت روزافزون
با سلام. دوست عزیز در مکمل های مختلف متفاوت است. در مکمل آرژنین ، آرژنین هیدروکلراید است در آرژنین کمپلکس آرژنین مالات است و در مکمل پمپ آرژنین از نوع آرژنین آلفا کتوگلوتارات است