طرح پرسش برای مشاوره

سلام کراتین اتیل استر موجود نیست و قصد تولید هم نداریم.

سلام شماره های پروانه ساخت محصولات کارن از طریق سازمان غذا و دارو در حال بروز رسانی است. این پروسه در حال انجام می باشد و زمان لازم دارد تا کدهای UID اختصاصی هر محصول تعیین گردد.

سلام مصرف مکمل های آرژنین کمپلکس، کربوشارژ، گلوتامین و شکلات بارها (انرژی بار و پروتئین بار به عنوان میان وعده ) توصیه می شود.

سلام توصیه می شود از مکمل های پروتئین وی با در صد بالاتر پروتئین نسبت به گین آپ استفاده نمایید. به طور مثال وی آلبومین یا مسیووی مصرف کنید. اگر هدفتان افزایش بافت عضلانی بدون افزایش توده جربی است، می توانید از ایزووی یا پیورپروتئین استفاده کنید.

سلام کراتین دوره بارگیری: مصرف 20 گرم کراتین به مدت 5 روز روزتمرین: 5 گرم صبح ناشتا + 5 گرم دوساعت قبل تمرین + 5 گرم نیم ساعت بعدتمرین + 5 گرم هنگام خواب روزغیرتمرین: 5 گرم صبح ناشتا + 5 گرم قبل نهار + 5 گرم عصر + 5 گرم هنگام خواب دوره نگهدارنده: مصرف 5 گرم کراتین به مدت 21 روز (این دوره 3 بارتکرارشود) روز تمرین: 2.5 گرم یک ساعت قبل تمرین + 2.5 گرم نیم ساعت بعد تمرین روز غیرتمرین: 5 گرم صبح ناشتا بعد اتمام این دوره ها مصرف کراتین یک ماه قطع شود و دوره استراحت در نظر گرفته شود.

سلام به دلیل وجود گلوتامین در مکمل سوپرکراتین، توصیه می شود پس از آماده سازی ،مخلوط بلافاصله مصرف گردد.

سلام مصرف مکمل ال کارنیتین پیشنهاد می شود. این مکمل همراه با ورزش های هوازی استفاده شود. 2 گرم یک ساعت قبل تمرین مصرف گردد.

سلام حداقل 10 الی 12 لیوان آب را در نظر بگیرید. با مصرف کراتین و سوپر کراتین روزانه باید آب بیشتری نسبت به قبل بنوشید.

سلام توصیه می شود برای افزایش وزن از گینر (به طور مثال گین آپ بزرگسال) استفاده نمایید. همراه با گینر هر کدام از مکمل هایی را که نام بردید، می توانید مصرف کنید.

سلام بله پیمانه وجود دارد.اندازه ذرات کراتین ،کیفیت مواداولیه و میزان حلالیت آن موارد مهمی در انتخاب کراتین می باشند.