طرح پرسش برای مشاوره

سلام خسته نباشید من 95 کیلو بودم با رژیم غذایی و بدنسازی به وزن 77 رسیدم الان میخوام به 95 برسم با مکمل و برنامه غذایی بدنی حجم خشک و فرم بگیرم امپول هم بلامانع است تا الان هم مصرف نکردم فقط بصورت حجم خشک بیام بالا، حجم بگیرم همراه با فرم و چربی کمتر سن ۲۹ قد ‌۱۸۳ وزن ۷۷.۳۰۰ و گروه خونی ام o+ هست در حال حاضر رژیم غذایی ام صبحانه ۵ عدد سفیده تخم مرغ و یک زرده + نصف یک نان هست نهار آزاد شام سینه مرغ یا ماهی هردو کباب پز و بعد تمرین عدسی می باشد تشکر فراوان

با سلام بنده با 35 سال سن و 5 جلسه تمرینی ترکیبی از حرکات هوازی و وزنه در هفته و دارای وزن 75 و قد 178 و همچنین با رعایت رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پاینن و مصرف دو سروینگ از ایزو وی شرکت کارن را در برنامه روزانه دارم. آیا برای هدف کاهش درصد چربی و افزایش حجم عضله این برنامه مناسب است؟ با تشکر

من پانزده سال دارم و می توانم از پودر مسیو وی استقاده بکنم؟

سلام من تعریف مکمل سوپرکراتینتون رو خیلی شنیدم و خوندم امروز یکی خریدم! قبلا هن مصرف کراتین داشتم و دیدم که تقرییا تو آب حل میشده اما این کراتینو حل میکنم خیلی میمونه ته شیکر اینم بگم تو پونصد میلی لیتر آب سرد حل کردم! میخواستم بدونم مشکلی نداره؟ته نشین نمیشه تو کلیه و اینا؟

سلام من خانمی 29 ساله با وزن 43 و قد 157 هستم. فعلا بدنسازی رو در حد مقدماتی و آماتور شروع کردم. می خواهم بدون چاق شدن و بدون کم شدن وزنم، ماهیچه هایم تقویت شوند و جای چربی ها را بگیرند. چه محصولاتی پیشنهاد می کنید استفاده کنم که قیمت مناسبی هم داشته باشند؟ آیا در این سن اصلا امکان تقویت ماهیچه برایم وجود دارد؟ تا چه مدت باید استفاده کنم؟

سلام برای افزایش وزن مربی باشگاه استفاده از یک عدد کربوپروتئین و یک عدد کراتین معرفی کردن. میخواستم بدونم چه عوارضی امکان داره داشته باشه؟ و اینکه 29 سالمه و قد 178 سانتی متر و وزنم 67 کیلو هستش

قرص دیانابول موجود است و میخام بدونم پروتعین شما خیلی عملکردش با پروتعین های خارجی فرق داره چون از نظر قیمت که خیلی فرق دارن

با سلام من بالاتنه خوبی دارم ولی حجم عضلات پام یه کم کمتره و دلخواهم نیست. می خواستم بپرسم ایا با پروتیین(,وی یا پیور و ...) و بدون مصرف کربوهیدرات می تونم افزایش حجم فقط تو پاهام داشته باشم.( منظورم با تمرین در باشگاه) مرسی

سلام ببخشید مکمل گین آپ رو میشه با بدنسازی استفاده کرد چون نمیخام حجم الکی و چربی بیارم و رزمی هم کار میکنم یک روز در میون میرم بدنسازی مشکلی پیش نمیاد؟

سلام وقت بخیر من مردی 35ساله هستم هفته ای 3بار بدنسازی میرم و قبل تمرین 4تا الکارنتین میخورم به همراه نهار هم یک عدد قرص آبستین میخورم...قدم 179 و وزنم 85است و دوسدارم وزن کم کنم... رعایت میکنم برنج نمیخورم شیرینی اصلا... متاسفانه وزنم کم نمیشه تو باشگاه هم توان خوبی ندارم قبلا بهتر بودم... ممنون میشم راهنمایی کنید 09