طرح پرسش برای مشاوره

سلام وقت بخیر من وزنه برداری کار میکنم هرشب و یک روز درمیان صبح ها ولی هنوز خیلی سنگین نیست رکودام و مکمل پمپ گرفتم هرشب قبل از تمرین مصرف میکنم ولی بعد از مصرف بدنم خارش میگیره با سرگیجه خواستم بدونم بعد از یه مدت مصرف عوارضش از بین میره یا نه با بدن من سازگاری نداره؟ اصلا نیاز هست پمپ مصرف کنم یا نه؟؟

سلام؛ من یک آقا 34ساله هستم. قد 182و وزن 64. جهت افزایش وزن مناسب و سالم از کدام مکمل ها میتونم استفاده کنم؟ پنج روز در هفته ورزش سبک انجام می دم.

سلام وقتتون بخیر میخواستم بدونم مکمل برای شفافیت و درخشنگی پوست و برای پیشگیری از کسل بودن و خواب آلودگی چه چیزی رو معرفی میکنید با تشکر

سلام من قدم 187وزنم ۵۹ هستش و میخام وزنمو بالا ببرم به همراه بدنسازی و میخلم گین اپ بخورم ایا توسیه میشه و وزن گیری در طی یک ماه چه مقدار میشه

با درود و عرض ادب من مدتی هست که گیاهخوار شدم می خواستم بدونم چه رژیم غذایی برای من مناسب هست تا تمام مواد موردنیاز بدنم تامین شود. با سپاس روز خوبی داشته باشید

سلام، من هر روز صبح بعد بیداری یه لیوان آب با دو قاشق غذا خوری ایزووی میخورم قبل و بلافاصله بعد تمرین هم همین قدر ایزووی مصرف میکنم یک روز در میان البته بعد تمرین ویتامین سی و گلوتامینم میخورم، ایزووی نتیجه خوبی بهم داده، این روش مصرفم ایرادی داره؟

سلام بنده ۲۱ساله وزن ۶۴ قد ۱۸۳ مکمل های گینر و کراتین وآرژنین کمپلکس وآمینو وی ۴۶۰۰ و قرص گلوتامین و hmb گرفتم طریقه مصرفشون چجوری و این مکمل های کنار هم برا افزایش حجم و وزن خوبه ؟؟؟؟

تفاوت کربو مس با مسی وی چی هست؟

سلام من 32 سالمه قدم 187 و وزنم 95 ميخوام فیت بشم و عضله ای لطفا بگید چه مکملی و چطور بخورم با تشکر

با عرض سلام و احترام خدمت شما، میخوام در رابطه با چربی سوزی و افزایش حجم راهنمایی ام کنید. چه نوع رژیم غذایی برای این کار رعایت شود و ورزش های هوازی رو از چی شروع کنم و اینکه قبل از حرکات بدنسازی هوازی کار کنم یا بعدش، سن ۲۰ قد ۱۹۲ وزن ۱۰۱ پیشاپیش از پاسخگویی شما متشکرم.