طرح پرسش برای مشاوره

سلام من 4ساله مصرف متادن دارم و میخوام به باشگاه بدنسازی برم (قبلا بودم و هیکل خوبی داشتم)به نظرتون چه کراتینی مصرف کنم که وزن و قدرت بدنم رو فزایش بده تا روحیه بگیرم و کم کم متادن رو قطع کنم

سلام خسته نباشید‌... من خیلی لاغرم حدود ۴۵ وزنمه و ۱۶۸ قدم پزشک متخصص تغذیه رفتم پودر چاقی گین اپ رو برام نوشتن ولی با توجه ب عوارضی ک شنیدم میترسم استفادش کنم به نظرتون مصرف این مکمل عوارض داره؟؟؟اگه همراه مولتی ویتامین و قرص اهن استفاده بشه چی عوارضی نداره؟

با مکمل سوپر کراتین چه مکملی خوبه مصرف کنی

سلام وخسته نباشید24سالمه. کمبود ویتامین b12 دارم میخواستم بپرسم قرص مکمل غذایی استفاده کنم بهتره یامکمل رژیمی؟کمبودd3وکم خونی هم دارم که قرصشو میخورم

سلام من گین اپ رو تهیه کردم. اما واسه روش مصرفش چنتا سوال داشتم. من باشگاهم میرمو تمرین میکنم . روی گین اپ نوشته بعده از وعدهای غذایی ۲ اسکوپ بخورمو. اگه تمرین باشگاهی میکنم قبل از تمرین ۲ اسکوب و بعد از تمرین هم ۲ اسکوب. میخاستم بدونم برای گرفتن نتیجه بهتر چیکاکنم؟ چجوری بخورمش؟ در ضمن من ۲۱ سالمه و ۱۸۹ قدمه و وزنم ۶۲ کیلو گرم.

سلام وقت بخیر میشه در مورد حجم گرفتن مکمل معرفی کنید

مصرف امینو اسیدبرای بدن مفید است یا مضر

سلام من ی گلدن وی دارم ی آمینو ۴۶۰۰ و ی کراتین منو هیدرات وزنم ۹۳ کیلو و قد ۱۸۵ میخواستم ی کم حجم بگیرم ولی نه زیاد آیا مصرف اینا باهم وزنمو بالا میبره ۱ سالم هست وزنه میزنم و در حد متوسط شکل بدنی دارم و تفکیک عضلانی ممنون میشم راهنماییم کنید

سلام.آیا پس از یک دوره مصرف کراتین مونوهیدرات و قطع آن بدن به حالت اولیه باز میگردد؟با تشکر.

باسلام خسته نباشید ایجانب 44 سال سن دارم چند ماهی ورزش بدنسازی شروع کردم که به من پیشنهاد مصزف کراتین کردن و پس از مصرف بطور عجیبی ریزش مو پیدا کردک و موهام نازک شد و موهام خالی شد و مصرف رو قطع کردم خواستم بدونم راهی برای برگشت و ضخیم شدن مو هست.ایا گلوتانین هم این مشکل رو ایجاد میکه ؟ با تشکر و خسته نباشید