طرح پرسش برای مشاوره

  دوست عزیز برای افزایش حجم عضلات می توانید از مکمل های کربوشارژ ، گلدن وی ، کراتین ،  بی سی ای ای و گلوتامین استفاده نمایید . 

با سلام. برای پسر 1 ساله 2 الی 3 پیمانه در روز می توان به کودک داد. مصرف این مکمل در طول شب منعی ندارد. بله بهتر است به کودک در طول روز آب بیشتری بدهید . تا زمانی که کودک به وزن ایده آل برسد  و مکمل برایش اثربخش باشد  می توانید از این مکمل استفاده نمایید و ممنوعیتی ندارد 

با سلام. دوست عزیز می توانید از مکمل هیرنوتری شرکت داروسازی کارن استفاده نمایید . این مکمل به شکل قرص است و حاوی ویتامین های گروه بی ، ایی و املاح مس، ید ، آهن سلنیوم ، روی ، سیستئین و متیونین است که تقویت کننده رشد مو و در تقویت ریشه مو موثر است و از ریزش مو پیشگیری می کند. 

با سلام . دوست عزیز برای افزایش وزن و حجم مصرف مکمل هایی نظیر گین آپ ، کراتین و کربوشارژ شرکت داروسازی کارن توصیه می شود 

با سلام . دوست عزیز اگر هدفتان افزایش سطح انرژی و جلوگیری از تحلیل ذخایر گلیکوژن است بهتر است از مکمل کربومس یا کربوشارژ استفاده نمایید . در ضمن حتما پس از 2 ماه مصرف مداوم کراتین یا سوپر کراتین یک ماه از این مکمل استفاده نکنید 

با سلام. دوست عزیز برای افزایش قدرت عضلات و عضله سازی می توانید از مکمل هایی نظیر کراتین ، ایزووی به همراه بی سی ای ای استفاده نمایید . 

با سلام . دوست عزیز برای افزایش احساس سیری و جلوگیری از ریزه خواری می توانید از مکمل هایی نظیر اسلیم لست یا پیورپروتئین استفاده نمایید . همچنین برای چربی سوزی و کاهش توده چربی یک ساعت قبل از ورزش می توانید از مکمل ال کارنتین 1000 میلی گرم استفاده نمایید 

با سلام. دوست عزیز بهتر بود به جای مکمل سوپروی از مکمل ایزووی یا پیور پروتئین استفاده می کردیداما در مورد نحوه مصرف مکمل ها :  به مدت 5 روز روزانه 20 گرم سوپر کراتین در چهار وعده ، یعنی پس از صبحانه ، 2 ساعت قبل از تمرین ، نیم ساعت پس از تمرین و قبل از خواب 1 پیمانه  و سپس به مدت دو ماه  هر روز 1 پیمانه  قبل و بعد از تمرین مصرف نمایید . در مورد سوپر وی 3 ساعت قبل از تمرین 3 پیمانه و نیم ساعت پس از تمرین 2 پیمانه دیگر استفاده نمایید و در روز های غیر تمرین 1 ساعت پس از صبحانه ، ناهار و شام 1 پیمانه مصرف شود یعنی در روزهای غیر تمرین 3 پیمانه استفاده گردد. 

با سلام. دوست عزیز اگر هدفتان افزایش حجم و وزن است مصرف آمینووی به تنهایی به شما کمک نخواهد کرد و شما را لاغرتر می نماید .  برای افزایش حجم بدن می توانید از مکمل هایی نظیر گین آپ ، کراتین ، کربوشارژ و آرژنین استفاده نمایید . 

با سلام . دوست عزیز مکمل های انتخابی شما صحیح است . بهتر است 3 ساعت قبل از تمرین 3 پیمانه و نیم ساعت پس از تمرین دو پیمانه از مکمل گین آپ و در روزهای غیر تمرین 2 پیمانه یک ساعت پس از صبحانه 2 پیمانه یک ساعت پس از ناهار و یک پیمانه قبل از خواب مصرف نمایید . در مورد مکمل کراتین به مدت 5 روز 20 گرم کراتین در چهار وعده ، پس از صبحانه 2 ساعت قبل از تمرین ، نیم ساعت پس از تمرین و قبل از خواب مصرف نمایید پس از آن به مدت 2 ماه نصف پیمانه قبل از تمرین و نصف پیمانه پس از تمرین مصرف نمایید. 3 قرص بی سی ای ای یک ساعت قبل از تمرین و سه قرص یک ساعت پس از تمرین مصرف نمایید . گلوتامین نیز نصف پیمانه یک ساعت قبل از تمرین و نصف پیمانه یک ساعت پس از تمرین مصرف نمایید . بهتر است برای تامین انرژی ، جلوگیری از افت قند خون و بارگیری ذخایر گلیکوژن از مکمل کربوشارژ نیز استفاده نمایید . یک پیمانه کربوشارژ را در 400 سی سی آب حل نمایید یک ساعت قبل از تمرین ، حین تمرین و پس از تمرین مصرف نمایید .