طرح پرسش برای مشاوره

با سلام . دوست عزیز شما می توانید 2 قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم را یک ساعت قبل از ورزش استفاده نمایید ( برای جلوگیری از تپش قلب دوزقرص را به آرامی افزایش دهید ) در مورد سی ال ای نیز سه کپسول همراه ناهار سه کپسول همراه شام مصرف نمایید . در مورد سوال دوم شما نیز در رژیم غذایی چیزی نیست که با اینها تداخل داشته باشد . 

با سلام. خیر ضرری ندارد

با سلام. دوست عزیز برای کاهش وزن در کنار مصرف مکمل بایستی حتما یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و ورزش نمایید . مصرف مکمل هایی نظیر اسلیم لست در کاهش اشتها و مکمل کافئین و ال کارنیتین ( برای اثر بخشی باید همراه با ورزش مصرف شود ) در افزایش چربی سوزی موثر است . همچنین برای کاهش تری گلیسیرید خون توصیه می شود از مکمل گلدن سیز ( امگا3 ) شرکت داروسازی کارن استفاده شود . 

با سلام. دوست عزیز مکمل های مناسبی را انتخاب کردید ، مصرف این مکمل ها در کنار هم مشکلی ایجاد نمی کند. برای رسیدن به وزن ایده آل حتما یک برنامه غذایی پرکالری و پرپروتئین نیز داشته باشید و مصرف میان وعده های پرکالری را فراموش نکنید

با سلام. دوست عزیز برای راهنمایی بهتر لطفا وزن و نوع تیپ بدنی خود را نیز در سوال مطرح نمایید . ممنون

با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و حجم عضلات می توانید از مکمل های گین آپ بزرگسالان ، کربوشارژ ، کراتین و آرژنین استفاده نمایید . دوست عزیز حتما به برنامه غذایی خود نیز توجه داشته باشید از غذاهای پرکالری و پرپروتئین استفاده نمایید  و مصرف میان وعده ها را در طول روز فراموش نکنید .

با سلام. دوست عزیز با توجه به اینکه بیست سالتون هستش باید برای افزایش وزن از مکمل گین آپ بزرگسالان استفاده نمایید . نگران نباشید این مکمل عوارض جانبی جدی برایتان نخواهد داشت و با افزایش کالری دریافتی و بهبود اشتها به افزایش وزن کمک می کند.

با سلام. دوست عزیز اگر هدفتان افزایش حجم بدنتان است بهتر بود به جای مکمل های پروتئین بالا مانند ایزووی از مکمل های کربوپروتئین نظیر گین آپ بزرگسالان یا مسیووی در کنار سوپرکراتین  و مکمل کربوشارژ و آمینوپلاس استفاده می کردید . میزان دقیق افزایش وزن و حجم این مکمل ها مشخص نیست و به عواملی نظیر تیپ بدنی شما ، رژیم غذایی ، تمرینات ورزشی و ... بستگی دارد . در مورد طریقه مصرف نیز می توانید 2 پیمانه از مکمل گین آپ را 3 ساعت قیل از تمرین و 2 پیمانه  دیگر را نیم ساعت پس از تمرین و 1 پیمانه نیز بسته به زمان تمرین 1 ساعت پس ازیکی از وعده های غذایی خود مصرف نمایید. در مورد سوپر کراتین در دوره بارگیری به مدت 5 روز روزانه 4 پیمانه استفاده نمایید یک پیمانه صبح ناشتا یک پیمانه دو ساعت قبل از تمرین و یک پیمانه نیم ساعت پس از تمرین و یک پیمانه قبل از خواب و پس از این دوران در دوره نگهدارنده به مدت دو ماه نصف پیمانه قبل از تمرین و نصف پیمانه پس از تمرین مصرف کنید. یک پیمانه مکمل کربوشارژ را در 400 سی سی آب حل کنید یک ساعت قبل از تمرین ، حین تمرین و پس از تمرین مصرف نمایید . 3 قرص آمینوپلاس را 3 ساعت قبل از تمرین و 3 قرص دیگر را نیم ساعت پس از تمرین مصرف نمایید .

سلام. از مکمل گین آپ می توانید استفاده نمایید

با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و حجم عضلات می توانید از مکمل های گین آپ بزرگسال ، کراتین ، کربوشارژ و مکمل آرژنین استفاده نمایید .