طرح پرسش برای مشاوره

سلام وقت بخیر من وزنم ۷۱ کیلو قدم ۱۷۲ به مدت نه ماه بدنسازی میرم کبد چرب گرید ۱ دارم برنامه تمرینم یک ساعته سنگین خواستم واسه افزایش حجم عضلات کراتین مصرف کنیم خواستم بینم سوپر کراتین بهتر یا کراتین مونهیدراد

باسلام.من 180 قد و 65وزن بدن کاملا عضله ای دارم ولی برایافزایش وزن دچتر مشکلم.اشتهامم معمولیه.راهکار ساده برای بهبود چی هستش؟ممنون

سلام و خسته نباشید ... من ۲۶ سالمه حدود ۵ ماهه که بدنسازی رو شروع کردم ولی هر چه که پیش میرم وزن کم میکنم راستش تغذیه ام نسبت به قبل تغییری نکرده و میدونم که مهمترین دلیلش همینه اما الان به نقطه ی شروع ورزشم برگشتم که ۴۹ کیلو بودم (قدم ۱۶۲)... خواستم با راهنمایی شما برای تهیه مکمل در کنار ورزشم اقدام کنم ... آیا فقط پروتئین وی کفایت میکنه ؟ لازمه از حجم تمریناتم کم کنم؟

سلام خسته نباشید من ۲۹سالمه.۲سال ورزش حرفه ای هوازی و قدرتی انجام میدم.کاهش وزن ۲۰ کیلویی داشتم با قد ۱۶۸ الان ۶۷ کیلو هستم.چربی سوزهای مختلف استفاده کردم. الان میخواستم راهنمایی کنید از چه مکمل هایی برای چربی سوزی به ویژه شکم و عظله یازی ایتفاده کنم.الان ال_آرژنین و کارنتین شمارو استفاده میکنم. لطفا راهنمایی کنید از چه محصولاتی و به چه میزانی استفاده کنم که نتیجه خوبی بگیرم؟ ممنون فقط من مشکل یبوست هم دارم

سلام. من سه روز در هفته و مدت چهار ماه است که بدنسازی کار می کنم. سابقه ورزشی دارم و در نتیجه در این چهار ماه پیشرفت نسبتا خوبی داشتم. تا حالا از super whey و golden whey استفاده کردم. حالا میخوام از massive whey و amino 4600 و creatine استفاده کنم. ایا مصرف طبق دستورالعمل روی بسته بندی ان هم هر سه محصول به طور همزمان عوارضی ندارد؟

سلام خسته نباشید. میخاستم بدونم ۶ گرم از قرص اچ ام بی چنتا از قرصا رو شامل میشه. ممنون از راهنماییتون

سلام من یه سری امینو وی خوردم با کراتین ...بعدش استراحت دادم الان میخوام گین اپ و اچ ام بی همراه با کراتین بخورم برای حجم ایا این سه محصول برای حجم منایبن یا مکملهتی دیگه بگیرم ؟ و ایا این سه محصول با هم ضرری نداره

سلام من گین آپ گرفتم نمیدونم چجور مصرف کنم نوشته بعد از وعده های غذایی ولی ی جا خوندن سه ساعت قبل تمرین و نیم ساعت بعد تمرین من بدنسازی میرم کدوم برنامه مصرفو دنبال کنم؟

سلام خسته نباشید توی دوره حجم از چه مکملهای کنارهم استفاده کنیم بهتره وبعد از دوره برای حفظ عضله از چه مکملهای استفاده کنیم ممنون میشم راهنمایی کنید

سلام کنار پمپ چی مصرف بشه خوبه و آیا پمپ شما رو تو دوره رژیم میشه مصرف کرد؟